On me dit souvent quand on parle de ptits microbes à ne pas attraper «Oh oui surtout pas toi!». Et bien, figurez-vous que depuis mon diagnostic, je n’ai jamais eu de gastro (ma phobie!), de grippe ou autre cochonnerie du genre. Par contre un rhume, une à deux fois par année, oui. Un coup de froid, un coup de clim, un coup de cou pas couvert, de cheville à l’air et me voilà le nez rouge, l’œil qui pique et la tête lourde! Souvent on en tient pour une bonne semaine, voir deux pour les plus coriaces. Mais depuis l’année dernière, je me suis préparé une sorte de procédure anti-rhume. Un kit anti atchoum qui fait plutôt l’affaire dès que la première goutte se pointe! Je vous le partage de suite mes astuces pour guérir un rhume rapidement!
Comme je préfère éviter les médicaments, l’aspirine, etc. et que les anti-inflammatoires me sont interdits, j’ai pris l’habitude de me tourner vers des options plus naturelles. Et finalement, elles sont tout aussi, voire plus, efficaces!
L’ALIMENTATION
- Consommer des jus extraits
C’est ce qui fait la plus grande différence dans mon attaque anti-rhume! Les jus extraits, en plus d’être délicieux, sont excellents pour apporter à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour se défendre. Le jus contient les vitamines et minéraux dont on a besoin et ces derniers vont donc être assimilés rapidement sans avoir besoin de procéder à la digestion des fibres. - Augmenter la consommation de fruits et légumes
Ces derniers ne créent pas du tout d’inflammation dans le corps, contrairement aux viandes, céréales et laitage. Je privilégie donc des potages, des poêlées, des mijotés de légumes. J’ajoute également un fruit avant chaque repas (plus facile à digérer). - Augmenter les liquides
Je consomme des tisanes (gingembre, citron et miel ou bien curcuma), du lait d’or (lait végétal + mélange à base de curcuma). Je privilégie le café décaféiné et je ne bois pas de thé. (la caféine et la théine créent de l’inflammation) - Boire de l’eau chaude permet d’hydrater l’organisme sans lui demander un effort supplémentaire. En effet, boire de l’eau froide va baisser la température corporelle, ce qui peut être agréable lorsqu’il fait chaud, mais peut aussi fatiguer notre système. L’eau chaude permet d’éliminer les toxines de l’organisme. Pour info, elle facilite aussi la digestion, une tasse d’eau chaude 1h après un repas un peu lourd ou en cas de digestion difficile m’aide beaucoup.
GESTES DIVERS
- Je me couvre!
C’est bête, mais ça aide! Le froid va encore une fois demander un effort supplémentaire alors on couvre le cou, les chevilles, la tête (oui, il m’est arrivé de dormir avec un bonnet!)
- Des inhalations d’huiles essentielles seront super efficaces quand le rhume sera un peu installé. On trouve en pharmacie (en France) des pastilles déjà prêtes à l’emploi), mais sinon, le mélange |eucalyptus, lavande, menthe poivrée| est très efficace.
- Utiliser un roller aux huiles essentielles. J’utilise celui-ci de Pur Essentiel depuis longtemps. C’est très efficace! J’en mets aussi lorsque je ne me sens pas en forme avec le coucher, ça m’apaise, je crois bien.
MAISON
- J’utilise un diffuseur à huiles essentielles. J’ai reçu le mien à Noël. Avant ça je faisais simplement bouillir de l’eau, j’y ajoutais de la lavande, de la menthe poivrée et de l’eucalyptus et je laissais le tout s’évaporer dans la maison.
- J’ouvre les fenêtres, j’aère, je me couvre bien et je me lave les mains. Mais ces gestes-là devraient être habituels.
Parmi mes trucs naturels, se glisse tout de même une marque, Pur Essentiel. Il s’agit d’une marque j’aime particulièrement. Les produits ne sont pas testés sur les animaux, sans OGM, sans conservateur, sans paraben, sans pétrole, sans produits animaliers, sans parfum de synthèse, BREF sans cochonneries! Je fais un petit stock de leurs produits quand je rentre en France, notamment les rollers, le mélange d’huiles essentielles pour les inhalations. J’ai vu passer dernièrement une campagne au Québec pour la marque et j’ai réalisé que j’allais donc pouvoir vous en parler étant donné que les produits Pur Essentiel sont donc maintenant disponibles ici aussi!
En toute transparence, je vous informe que j’ai contacté l’agence responsabl e de la campagne pour leur proposer de m’y joindre et d’inclure les produits que j’utilise déjà. J’ai eu le plaisir de recevoir quelques nouveautés pour mieux vous parler de leur gamme Respiratoire, gamme que j’utilise déjà et je que je vous conseille sans aucun doute!
Pour en découvrir plus sur Pur Essentiel, c’est ici.